Кристина Асмус родилась 14 апреля 1988 года в подмосковном Калининграде (ныне Королёв) в семье Игоря Львовича и Рады Викторовны Мясниковых, у неё есть три сестры: старшие — Екатерина и Ольга, обе родились в Саратове, младшая, Карина, в Королёве.
У Кристины Асмус спортивное прошлое. Занимаясь спортивной гимнастикой, Кристина добилась разряда кандидат в мастера спорта. Она была ещё школьницей, когда играла в спектакле Е. Махониной «А зори здесь тихие…» (Женя Комелькова) в театре «МЕЛ», а после окончания школы в спектакле Н. Ермаковой «Портрет мадемуазель Таржи» (Фантин) в театре юного зрителя города Королёва.
Актрисой решила стать в детстве, посмотрев сериал «Дикий ангел» и став поклонницей творчества Наталии Орейро.
В 2005 году поступила в Школу-студию МХАТ на курс К. А. Райкина, но учёба не сложилась.
В 2008 году Кристина Асмус поступила в Театральное училище им. Щепкина на курс Бориса Клюева.
Дебютом актрисы на экране стала роль Вари Черноус в комедийном сериале 2010 года «Интерны». Затем были роли в фильмах «Ёлки», « Синдром дракона», «Zолушка».
В 2013 году сыграла главную женскую роль в фильме «Дублёр», в 2014 — в фильме «Лёгок на помине».
В 2014 году приняла участие в шоу «Ледниковый период-5» в паре с Алексеем Тихоновым.
С 2012 года — актриса Московского драматического театра имени Ермоловой. После краткосрочного отпуска, связанного с рождением дочери, вернулась на сцену в конце января 2014 года.
Приняла участие в озвучивании мультфильмов «Хранители снов» и «Иван Царевич и Серый Волк».